Cartea femeii

Descriere

Autori: Liviu Gheorghe, Tudor Ilie, Mihai Minoiu, Veronica Cernat

Nr. pag.: 608

Lucrarea, destinată femeilor, cuprinde metode naturale de înfrumuseţare şi amplificare a feminităţii. Cele 12 metode naturale descrise în acest volum pot să determine transformări spectaculoase la acele femei ce le vor aplica cu consecvenţă. Metodele descrise includ: fitoterapie, dietoterapie, hidroterapie, yogaterapie, masaj, psihoterapie, arta amorului, sugestoterapie, tehnici de înfrumuseţare, etc.

În această a treia ediție revizută și adăugită, capitolul despre Hatha Yoga este rescris complet, capitolele despre respirație, psihic și mental au fost completate cu noi tehnici, a fost introdus un nou capitol, Femeia și spiritualitatea, precum și noțiuni despre arhetipurile feminine.

Extrase din carte:

Programul de armonizare pentru femei

Tipologiile constitutionale feminine

Tipologiile feminine (2)

Eliberarea femeii

CARTEA FEMEII – CUPRINS

Mulţumiri 3

PARTEA I – O NOUĂ PERSPECTIVĂ ASUPRA FRUMUSEŢII FEMININE

INTRODUCERE

Vulgarizarea 11

Uniformizarea 11

Pierderea scopului procesului de înfrumuseţare care este spiritualizarea 12

CAP. 1 – CINE EŞTI TU?

Aminteşte-ţi! 15

Câteva semnale de alarmă 20

Arhetipuri feminine 26

      Arhetipul Mamei 28 

     Arhetipul Amantei 30

     Arhetipul Amazoanei 32

     Arhetipul Femeii Mistice 34

Eliberarea femeii 36

CAP. 2 – TIPURI CONSTITUŢIONALE

Cele trei tipuri constituţionale (dosha) – dovada certă a individualităţii şi a unicităţii fiecărei femei în parte 40

     Tipul KAPHA 41

     Tipul PITTA 43

     Tipul VATA 44

Agravarea dosha–urilor (factorilor subtili formatori) 46

     Agravarea lui VATA Dosha 46

     Agravarea lui PITTA Dosha 50

     Agravarea lui KAPHA Dosha 54

Acţiunea formatoare a dosha-urilor reflectată la nivelul diferitelor segmente ale corpului 59

     Pieptul 59

    Talia 60

     Picioarele 62

PARTEA A II-A – 10 + 1 MODALITĂŢI DE ARMONIZARE

CAPITOLUL 3 – ALIMENTAŢIA – MIJLOC DE ÎNFRUMUSEŢARE PE TERMEN LUNG

Alimentaţia pentru tipuri constituţionale

     KAPHA DOSHA 69

     PITTA DOSHA 71

     VATA DOSHA 72

Alimentaţia pentru tratarea agravărilor dosha-urilor

     Alimentaţia indicată în agravările lui KAPHA DOSHA 74

     Alimentaţia indicată în agravările lui PITTA DOSHA 76

     Alimentaţia indicată în agravările lui VATA DOSHA 78

Arta folosirii adecvate a alimentelor 82

Ce reprezintă de fapt hrana şl care este rolul ei? 84

Cum ne influenţează alimentele întreaga fiinţă? 84

7 reţete pentru armonizare şi înfrumuseţare

     1. Mere cu miere şi condimente 87

     2. Sucuri de citrice cu miere 88

     3. Cereale integrale + fructe crude 91

     4. Infuzii de plante pentru rafinarea gusturilor 92

     5. Înlocuirea unei mese cu… dragoste 98

     6. Varierea cantităţii de hrană 101

     7. Lapte cu condimente 101

Cure şi regimuri folosite în programul de înfrumuseţare

     1. Cura cu ulei de floarea soarelui 103

     2. Cura cu tije de păpădie 103

     3. Cura cu mere 104

     4. Cura cu struguri 104

     5. Cura cu lămâi 105

     6. Cura cu sucuri si crudităţi 106

     7. Cura cu sucuri de citrice 108

     8. Regimul cu cereale integrale sau regimul nr.7 al doctorului Oshawa 108

     9. Cura cu germeni de grâu 109

     10. Cura cu polen 110

     11. Cura de vitalizare 110

     12. Cura cu oţet de mere 112

     13. Ajunarea (Postul negru) 112

     14. Cura cu drojdie de bere 114

     15. Cura nr. 1 cu târâțe de grâu 115

     16. Cura nr. 2 cu târâțe de grâu 116

CAPITOLUL 4 – FOLOSIREA PLANTELOR MEDICINALE

Cum se manifestă la femei acţiunea stimulatoare hormonală a plantelor? 117

Plantele stimulatoare hormonale

     Chimenul (Carum carvi) 118

     Fenicul (Foeniculum vulgare) 118

     Lemnul dulce (Glycyrrhiza glabra) 119

     Mărarul (Anethum graveolens) 119

     Ţelina (Apium graveolens) 120

Folosirea pantelor medicinale întineritoare

     1. Întineritor general: Angelica 122

     2. Protejarea, stimularea sistemului nervos central: Busuiocul 123

     3. Întreţinerea sistemului cardiac: Păducelul 125

     4. Întreţinerea sistemului circulator: Gingkobiloba 126

     5. Stimularea şi regenerarea ficatului şi a bilei: Rostopasca 127

     6. Reglarea activităţii sistemului imunitar: Cătina 129

     7. Îmbunătăţirea asimilaţiei: Ciurul zânelor 131

     8. Reglarea menstrelor, combaterea simptomelor neplăcute din timpul menstrelor şi legate de de menopauză: Salvia 132

     9. Eliminarea toxinelor, drenarea tubului digestiv: Socul 133

     10. Reglarea activităţii glandelor endocrine: Ceapa 135

CAPITOLUL 5  – HIDROTERAPIA

Modul în care acţionează procedurile de hidroterapie 139

Hidroterapia dincolo de explicaţiile ştiinţei actuale 141

Principiile hidroterapiei 143

Băile generale 148

Sauna 156

Duşurile şi spălările 158

Aplicaţii în cadru natural 166

Thalasoterapia 169

Balneofitoterapie 171

CAP. 6 – MASAJUL – TERAPIE DE BAZĂ PENTRU ARMONIZAREA ȘI CONȘTIENTIZAREA CORPULUI FEMININ

Noţiuni generale despre masaj 173

Prin ce se distinge masajul făcut pentru armonizarea corporală a femeii de celelalte tipuri de masaj? 174

Principalele modalităţi de masaj 175

     Masajul uscat 175

          Cum decurge o şedinţă completă de masaj? 179

          Cum decurge o şedinţă completă de automasaj? 180

     Masajul cu diferite soluţii extractive 181

          Soluţiile grase 182

          Soluţiile apoase 182

          Soluţiile hidroalcoolice (tincturile) 183

          Câteva efecte ale soluţiilor de masaj 183

          Uleiuri aromatice 186

          Masajul cu uleiuri – abhyanga 187

CAP. 7 – HATHA YOGA, IZVOR DE SĂNĂTATE ŞI ARMONIE

Cei 7 centri de forță și conștiință (chakra) 190

Hatha yoga – muzica vieţii 191

Asana (postura corporală) 195

Recomandări preliminare 200

Exerciții de încălzire 200

Salutul Soarelui (Surya namaskara) 208

Postura aplecării în faţă (Padahastasana) 214

Postura palmierului (Talasana) 217

Postura semilunii (Ardha Candrasana) 218

Postura triunghiului (Trikonasana) 220

Masajul abdominal purificator (Sahaj agnisara dhauti) 224

Retracţia abdominală (Uddiyana Bandha) 225

Postura roţii lombare (Katicakrasana) 230

Postura vulturului (Garudasana) 232

Postura copacului (Vriksasana) 234

Postura picioarelor întinse (Prasarita Padottanasana) 235

Postura tronului (Badrasana) 237

Postura cleştelui (Paschimottanasana) 239

Postura lăcustei (Shalabasana) 241

Postura arcului (Dhanurasana) 244

Postura ombilicului (Nabhi Asana) 246

Postura cobrei (Bhujangasana) 248

Postura stridiei (Kurmasana – variantă) 251

Postura podului în tensiune (Setu-Bandhasana) 252

Postura lumânării (Sarvangasana) 254

Postura plugului (Halasana) 257

Postura diamantului (Vajrasana) 261

Postura iepurelui (Sashasana) 263

Postura uniunii (Yogasana) 265

Relaxarea 266

Relaxarea – o stare naturală 268

CAP. 8 – RESPIRAŢIA CONTROLATĂ – O MODALITATE ESENȚIALĂ ÎN PROCESUL ARMONIZĂRII

Respirația ca factor modelator al corpului

     1. Acţiunea fizică directă prin respiraţie asupra corpului fizic 279

     2. Îmbunătăţirea proceselor fiziologice, vindecarea anumitor afecţiuni somatice prin corectarea respiraţiei 280

     3. Îmbunătăţirea vieţii psihice prin intermediul respiraţiei 283

     4. Potenţarea şi echilibrarea activităţii mentale 285

     5. Acţiunea directă şi rapidă asupra misteriosului “corp vital” 286

Descrierea metodei de respiraţie completă 288

     Etapa pregătitoare 288

     1. Respiraţia abdominală (diafragmatică) 288

     2. Respiraţia toracică 289

     3. Respiraţia claviculară 290

     Modul de realizare a respiraţiei complete 291

Alte tehnici respiratorii 292

     Respiraţia de ventilaţie 292

     Respiraţia alternă (nadi shodana) 293

     Respiraţia anti-stres 295

Respiraţia în timpul fuziunilor amoroase 297

     1. Respiraţia în timpul preludiului 298

     2. Respiraţia în timpul ludiului 299

     3. Respiraţia în timpul postludiului 300

CAP. 9 – ÎNFRUMUSEŢAREA CORPULUI PRIN ADOPTAREA UNEI ATITUDINI CORPORALE ADECVATE

A. Un element de maximă importanță – poziţia bazinului 302

B. Poziţia coloanei vertebrale 305

C. Poziţia picioarelor 310

CAP. 10 – SĂ DEVENIM FRUMOASE PRIN ZBOR – DANSUL

Din lumea misterioasă a dansului 315

Efecte ale dansului asupra fizicului 317

Tipuri constituţionale şi tipuri de dans 318

     Tipul constituţional Kapha 318

     Tipul constituţional Pitta 320

     Tipul constituţional Vata 321

Câteva sugestii pentru o transformare eficientă prin dans 322

CAP. 11- ACTUL AMOROS – O METODĂ NATURALĂ RAPIDĂ ŞI… INGENIOASĂ DE ÎNFRUMUSEŢARE A FEMEII

Transmutarea 326

Sublimarea 327

Taina adorării amoroase transfiguratoare 329

A fi plină de încântare şi pasiune 330

Tipuri de orgasm 331

     Orgasmul superficial 331

     Orgasmul profund 332

     Alte tipuri de orgasm la femei 333

Femeia ca iniţiatoare în amor 339

Natura hrănitoare 340

Controlul energiilor sexuale 344

De ce este bine să facem amor cu continenţă 345

Problemele femeii şi nu numai ale ei: ce trebuie să ştim despre frigiditate 352

A fi în consens cu corpul tău – trăieşte-ţi trupul 355

Exerciţii practice pentru femei 357

Două metode de antrenament pentru obţinerea controlului energiei sexuale 357

     Contracţia planşeului pelvian 358

     Urinarea fracţionată – unul din procedeele secrete de control a energiei sexuale 359

Cum să facem dragoste? 361

CAP. 12 – PSIHICUL – MARELE NOSTRU PRIETEN

Psihoterapia şi înfrumuseţarea 366

Motivaţia 367

Procesul transformării 372

Tehnica de acoperire a golului afectiv 376

Transformarea gândirii negative şi a impregnărilor emoţionale distructive 384

     Tehnica deblocării psihice şi mentale 386

Emoţiile – mesajul lor şi soluţia transformatoare 389

Femeile și prietenia 396

Fericirea – condiţia naturală a femeii 400

Învaţă să devii o fire optimistă 402

Modalităţi simple pentru a deveni optimiste 404

Puterea zâmbetului 405

Atitudinea lăuntrică creatoare 407

Trăiţi bucuria 408

Încrederea în sine şi farmecul personal 410

Rafinamentul – Are un început, dar nu are niciodată sfârşit 412

CAP. 13 – MENTALUL – UN INSTRUMENT INFAILIBIL DE ÎNFRUMUSEŢARE

0. Preambul 415

1. Câteva elemente de bază privitoare la structura şi funcţiile mentalului uman 417

     Conştientul 417

     Subconştientul 417

     Sugestia 418

     Autosugestia 418

2. Înfrumusețarea corpului fizic cu ajutorul autosugestiei 419

3. Întreținerea, accelerarea și direcționarea proceselor de armonizare și înfrumusețare prin igiena subconștientului 421

4. Puterea vizualizării creatoare 425

5. Forța de concentrare – unitate de măsură a eficientei mentalizări 426

6. Psihicul – un ajutor extraordinar sau un inamic redutabil al procesului de mentalizare 429

7. Corelații 431

Metode simple de vizualizare și concentrare 433

     Înflorirea sufletului 433

     Prinderea minții agitate 435

     Stabilizarea minții în starea de liniște 436

CAP. 14 – FEMEIA ȘI SPIRITUALITATEA

Ce înseamnă să fii o femeie conștientă, trează spiritual, în lumea de azi? 443

Solitudinea ne ajută să ne regăsim bucuria și autenticitatea 444

Retragerea spirituală – o parte esenţială din viaţa noastră 446

Să ne creăm un altar personal 449

Izvorul frumuseții 450

PARTEA A III-A – ARMONIZAREA CORPULUI

CAP. 15 – ARMONIZAREA SÂNILOR

Ce semnifică sânii unei femei? 455

Deficiențe frecvente la nivelul sânilor 462

Fitoterapia pentru corectarea deficiențelor ce apar la nivelul pieptului şi al sânilor 465

Dietoterapia pentru corectarea deficiențelor ce apar la nivelul pieptului şi al sânilor 470

Automasajul pentru înfrumuseţarea zonei pieptului şi a sânilor 478

Hidroterapia pentru corectarea deficiențelor de la nivelul pieptului şi al sânilor 484

Exerciţii posturale şi dinamice recomandate pentru înfrumuseţarea zonei pieptului şi a sânilor 488

CAP. 16 – ARMONIZAREA TALIEI

Semnificaţia taliei unei femei 491

Deficienţe frecvente la nivelul taliei 497

Fitoterapia pentru corectarea deficienţelor de la nivelul taliei şi abdomenului 501

Dietoterapia pentru corectarea deficienţelor de la nivelul taliei 505

Masajul pentru corectarea deficienţelor de la nivelul taliei şi abdomenului 511

Hidroterapia pentru corectarea deficienţelor de la nivelul taliei 516

Exerciţii posturale şi dinamice recomandate pentru înfrumuseţarea zonei taliei şi a abdomenului 520

CAP. 17 – ARMONIZAREA PICIOARELOR

Ce semnifică picioarele unei femei ? 523

Deficienţe frecvente care apar la nivelul picioarelor 529

Fitoterapia pentru corectarea deficienţelor de la nivelul picioarelor 533

Dietoterapia pentru înfrumuseţarea picioarelor 541

Masajul și auto-masajul pentru corectarea deficienţelor de la nivelul picioarelor 547

Hidroterapia pentru corectarea deficienţelor de la nivelul picioarelor 550

Exerciţii posturale şi dinamice recomandate pentru înfrumuseţarea picioarelor 554

PARTEA A IV-A – TIPURI CONSTITUŢIONALE

CAP. 18 FASCINANTUL JOC AL DECRIPTĂRII INFLUENŢEI CELOR TREI DOSHA ASUPRA CORPULUI FEMININ 559

CAP. 19 – TESTE PENTRU IDENTIFICAREA CARACTERISTICILOR CONSTITUŢIONALE ALE CORPULUI FEMININ 567

În loc de bun rămas 577

Glosar explicativ 578